Снижение сексуальных функций – один из первых вестников того, что наше здоровье не в порядке. И многие девушки в этой ситуации стремятся внести в свой рацион витамины для либидо – женские и «унисекс», полагаясь на их эффективность. Давайте же обсудим, какие компоненты нужны для повышения сексуальной активности, можно ли их «собрать на тарелке» и в каких случаях лучше прибегнуть к помощи БАДов.
Женское либидо— это понятие было введено еще Зигмундом Фрейдом, но с течением времени оно несколько трансформировалось и теперь используется в значении, равном половому влечению. При этом врачи сексологи и психологи часто выделяют несколько компонентов либидо:
● Энергетическое, которое проявляется в виде сексуальных фантазий и отношения к противоположному полу;
● Селективное – заставляющее нас тщательно выбирать партнера и испытывать страсть, любовь к одному конкретному человеку;
● Третьим же компонентом либидо является периодичность. Она регулируется гормональным фоном, состоянием здоровья и психологическими факторами.
В частности, у женщин либидо часто снижается при беременности и входе в период менопаузы. Простыми словами, либидо – это совокупность всех сексуальных реакций, обусловленных не только предметом влечения, но и нашим состоянием здоровья, самооценкой и психологическим состоянием. Поэтому забота о себе и прием витаминов в ряде случаев действительно способны помочь повысить сексуальное влечение.
Многие знают, что женские половые функции регулируются эстрогенами, а мужские – тестостероном. Но это описание весьма условно. Ведь в процессе сексуального влечения принимают участие не только половые органы, но и нервная система, а также ряд желез внутренней секреции. Чтобы понять, какие витамины повышают женское либидо, стоит хотя бы в общих чертах разобраться с процессами регулирования нашего «основного инстинкта». И начать нужно с того, что женская сексуальность устроена несколько сложнее мужской:
● Она находится в тесной взаимосвязи с социально-психологическими факторами. 1 В частности, имеют значения такие факторы как воспитание, любовь или симпатия к человеку, эмоциональное состояние на текущий момент времени.
● Значительная доля гормонов, оказывающих влияние на либидо, вырабатывается гипофизом, а за половое влечение и вовсе отвечает гормон тестостерон, оказывающий влияние на лимбическую зону головного мозга.
● Важную роль в регуляции и обмене половых гормонов играет щитовидная железа. Вырабатываемый ею тироксин оказывает влияние на гипофиз и яичники, предопределяя течение менструального цикла. Этот факт также нужно учитывать при выборе витаминов для либидо у женщин – они должны поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы.
● Эстрогены, которые принято считать «главными» в половом влечении, играют только физиологическую роль – стимулируют приток крови к вульве, лумбрикацию и подготовку к половому акту.
Не последнюю роль в формировании сексуального желания у женщин играют и гормоны надпочечников. Стрессы, тревоги, страхи становятся причиной выброса в кровь значительных доз адреналина, который настраивает организм на выживание и «отключает» второстепенные функции. Недосыпание, отсутствие прогулок на свежем воздухе и негативные эмоции также становятся причиной синтеза кортизола – гормона стресса, способствующего набору лишнего веса и подавлению сексуальной активности.
Сложность эндокринной регуляции наглядно демонстрирует, что полагаться только на витамины для повышения женского либидо нельзя. Важно скорректировать свой образ жизни для гармонизации работы всех органов и систем. В ряде случаев для улучшения сексуальной активности также приходится работать и над психологическим состоянием – избавляться от тревожности, бороться с комплексами, изучать и учиться любить себя.
Когда все анализы и психологическое состояние в норме, а сексуального желания нет, врачи первым делом рекомендуют активный образ жизни и здоровое питание. Ведь это один из способов собрать сразу все витамины для поднятия женского либидо и одновременно улучшить состояние кожи и волос, стать увереннее в себе и активнее. В перечень самых важных для сексуальности веществ входят:
Среди витаминов для повышения либидо у женщин отдельно стоит выделить D3. Он является прото-гормоном, предопределяющим репродуктивное здоровье. Особую роль он обретает в возрасте старше 40 лет. 4
Еще одна могущественная теория, в которую верят многие – это продукты-афродизиаки, способные повышать сексуальную активность у обоих полов. И она действительно имеет под собой вес. Ведь витамины, повышающие либидо у женщин – далеко не единственный компонент рациона, необходимый для синтеза гормонов и поддержания половой функции. Большую роль играют и другие вещества:
Разбираясь, какие витамины повышают либидо у женщин, не стоит забывать и об этих веществах. Важно выстраивать полноценный рацион, содержащий полезные жиры и достаточное количество белковых продуктов.
Знание того, какие витамины для женского либидо полезны, дает нам возможность включить их в свой рацион. Сделать это можно, как путем подбора биологически активных добавок к пище, так и естественным способом – созданием разнообразного и полезного меню на каждый день. Второй способ предпочтителен, поскольку здоровое питание – важный фактор, оказывающий влияние не только на сексуальную активность, но и внешний вид, ощущение бодрости и легкости.
Мы собрали все полезные вещества, минералы и витамины для поднятия либидо у женщин в одну таблицу, которая может стать для вас шпаргалкой по выбору продуктов для ежедневного меню.
| Вещество | Где содержится |
|---|---|
| Витамин Е | Пшеница, семечки и орехи, нерафинированные масла |
| Витамин С | Большинство овощей и фруктов |
| Витамин А | Морковь, тыква, шпинат, красный перец |
| Фолиевая кислота | Листовые овощи – салат, руккола, шпинат и другие |
| В1 | Цельнозерновые крупы, бобовые, печень |
| В6 | Молочные продукты, мясо, яйца |
| D3 | Печень трески, яичный желток, сливочное масло. Летом в достаточном количестве вырабатывается в коже, зимой нужно принимать дополнительно. |
| Цинк | Орехи, семечки, цельнозерновые крупы, бобовые, морепродукты |
| Магний | Темный шоколад, авокадо, тофу, бананы, шпинат |
| Йод | Грецкие орехи, морепродукты, морская рыба |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | Арахис, фундук, миндаль, авокадо, растительные нерафинированные масла |
| Незаменимые аминокислоты | Мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца |
Здоровое питание – один из важнейших компонентов повышения либидо. Но не стоит забывать и о других аспектах – физической активности, укреплении уверенности в себе и психологических аспектах.
Мнение эксперта
Не стоит ждать, что какой-то витамин для либидо женщины сотворит чудеса. Повышение сексуальной активности и умение получать наслаждение от процесса зависит и от ряда других факторов, таких как физическое и ментальное здоровье. Научитесь принимать себя, изучайте свое тело и эмоции, обсуждайте с партнером свои желания, не стесняйтесь говорить открыто. Это верные шаги на пути повышения сексуальности.
Этот возраст является для женщины знаковым. Ведь именно в 40-45 лет она вступает в период предменопаузы и выработка половых гормонов резко снижается. Симптомами этого состояния могут стать:
Распространенность этих симптомов вовсе не говорит о том, что это нормально и стоит смириться с процессами увядания. Напротив, в этот ответственный период нужно приложить максимум усилий, чтобы сохранить здоровье, молодость и сексуальную активность. Оптимальным вариантом станет комплексная работа над собой:
Снижение либидо – проблема, к решению которой нужно подходить комплексно в любом возрасте. Ведь здоровое питание и достаточное потребление витаминов – это лишь «верхушка айсберга» нашей сексуальности. Не меньшую роль играет и отношение к себе, принятие и знание собственного тела, изучение собственной чувственности. Помните, что главное «чудо-средство» — это ваши мысли, желание и готовность позаботиться о себе.
Ссылки:
Copyright ©️ 2024 ООО «Дизайрикс».
Препарат Дизайрикс — клинически подтвержденный эффект у женщин. 18+ Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
Политика обработки персональных данных Карта сайтаПрепарат Дизайрикс — клинически подтвержденный эффект у женщин.
18+ Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.Политика обработки персональных данных
Карта сайтаООО «Дизайрикс».
ИНН: 9705186223
ОГРН:1227700847990
Юридический адрес:
Россия,115184, г. Москва, ул. Новокузнецкая, д. 11/13, помещение 14.
ООО «АксельФарм»,
ИНН: 5005066300
ОГРН: 1185022007367
Юридический адрес:
Россия117418, г. Москва, вн. тер. г. муниципальный округ Черемушки, ул. Цюрупы, д. 28. помещ. 1/2.
Тел: +7 (495) 601 -91 – 35
E-mail: info@axelpharm.ru
Copyright © 2024 Айвикс. Все права на материалы, находящиеся на сайте, защищены
