Официальный сайт компании-производителя препарата Дизайрикс (DESIRIX)

Официальный сайт
компании-производителя
препарата Дизайрикс (DESIRIX)

Витамины для поднятия женского либидо: какие продукты работают, как афродизиаки?

Автор: «Редакция Проекта «Пробуди либидо»»

Снижение сексуальных функций – один из первых вестников того, что наше здоровье не в порядке. И многие девушки в этой ситуации стремятся внести в свой рацион витамины для либидо – женские и «унисекс», полагаясь на их эффективность. Давайте же обсудим, какие компоненты нужны для повышения сексуальной активности, можно ли их «собрать на тарелке» и в каких случаях лучше прибегнуть к помощи БАДов.

Витамины для поднятия женского либидо

Что такое либидо простыми словами у женщин?

Женское либидо— это понятие было введено еще Зигмундом Фрейдом, но с течением времени оно несколько трансформировалось и теперь используется в значении, равном половому влечению. При этом врачи сексологи и психологи часто выделяют несколько компонентов либидо:

● Энергетическое, которое проявляется в виде сексуальных фантазий и отношения к противоположному полу;

● Селективное – заставляющее нас тщательно выбирать партнера и испытывать страсть, любовь к одному конкретному человеку;

● Третьим же компонентом либидо является периодичность. Она регулируется гормональным фоном, состоянием здоровья и психологическими факторами.

В частности, у женщин либидо часто снижается при беременности и входе в период менопаузы. Простыми словами, либидо – это совокупность всех сексуальных реакций, обусловленных не только предметом влечения, но и нашим состоянием здоровья, самооценкой и психологическим состоянием. Поэтому забота о себе и прием витаминов в ряде случаев действительно способны помочь повысить сексуальное влечение.

Какой гормон отвечает за либидо у женщин?

Многие знают, что женские половые функции регулируются эстрогенами, а мужские – тестостероном. Но это описание весьма условно. Ведь в процессе сексуального влечения принимают участие не только половые органы, но и нервная система, а также ряд желез внутренней секреции. Чтобы понять, какие витамины повышают женское либидо, стоит хотя бы в общих чертах разобраться с процессами регулирования нашего «основного инстинкта». И начать нужно с того, что женская сексуальность устроена несколько сложнее мужской:

● Она находится в тесной взаимосвязи с социально-психологическими факторами. 1 В частности, имеют значения такие факторы как воспитание, любовь или симпатия к человеку, эмоциональное состояние на текущий момент времени.

● Значительная доля гормонов, оказывающих влияние на либидо, вырабатывается гипофизом, а за половое влечение и вовсе отвечает гормон тестостерон, оказывающий влияние на лимбическую зону головного мозга.

● Важную роль в регуляции и обмене половых гормонов играет щитовидная железа. Вырабатываемый ею тироксин оказывает влияние на гипофиз и яичники, предопределяя течение менструального цикла. Этот факт также нужно учитывать при выборе витаминов для либидо у женщин – они должны поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы.

● Эстрогены, которые принято считать «главными» в половом влечении, играют только физиологическую роль – стимулируют приток крови к вульве, лумбрикацию и подготовку к половому акту.

Не последнюю роль в формировании сексуального желания у женщин играют и гормоны надпочечников. Стрессы, тревоги, страхи становятся причиной выброса в кровь значительных доз адреналина, который настраивает организм на выживание и «отключает» второстепенные функции. Недосыпание, отсутствие прогулок на свежем воздухе и негативные эмоции также становятся причиной синтеза кортизола – гормона стресса, способствующего набору лишнего веса и подавлению сексуальной активности.

Витамины для поднятия женского либидо

Сложность эндокринной регуляции наглядно демонстрирует, что полагаться только на витамины для повышения женского либидо нельзя. Важно скорректировать свой образ жизни для гармонизации работы всех органов и систем. В ряде случаев для улучшения сексуальной активности также приходится работать и над психологическим состоянием – избавляться от тревожности, бороться с комплексами, изучать и учиться любить себя.

Витамины для повышения женского либидо

Когда все анализы и психологическое состояние в норме, а сексуального желания нет, врачи первым делом рекомендуют активный образ жизни и здоровое питание. Ведь это один из способов собрать сразу все витамины для поднятия женского либидо и одновременно улучшить состояние кожи и волос, стать увереннее в себе и активнее. В перечень самых важных для сексуальности веществ входят:

  • Витамин Е. Мощный антиоксидант, поддерживающий работу желез внутренней секреции, в том числе и яичников. Он играет ключевую роль в выработке эстрогенов.
  • Аскорбиновая кислота. Антиоксидант, защищающий головной мозг от факторов стресса и нормализующий его работу.2
  • Витамин А. Фактор, предопределяющий состояние кожи и слизистых оболочек, важный для выработки естественной смазки.
  • B9 или фолиевая кислота. Он принимает участие в синтезе серотонина – гормона удовольствия, также принимает участие в гормональной регуляции женского организма, способствует получению удовлетворения от близости.
  • B6 или пиридоксин. Нормализует работу нервной системы, улучшает состояние кожи и волос.
  • В1 или тиамин. Витамин, способствующий нормализации работы нервной системы, повышению чувственности. 3

Среди витаминов для повышения либидо у женщин отдельно стоит выделить D3. Он является прото-гормоном, предопределяющим репродуктивное здоровье. Особую роль он обретает в возрасте старше 40 лет. 4

Витамины для поднятия женского либидо

Другие вещества, которые повышают женское либидо

Еще одна могущественная теория, в которую верят многие – это продукты-афродизиаки, способные повышать сексуальную активность у обоих полов. И она действительно имеет под собой вес. Ведь витамины, повышающие либидо у женщин – далеко не единственный компонент рациона, необходимый для синтеза гормонов и поддержания половой функции. Большую роль играют и другие вещества:

  • Цинк. Он необходим для выработки тестостерона, который оказывает непосредственное влияние на сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.
  • Магний. Этот элемент участвует в регуляции работы нервной системы, снижает влияние стрессов на организм.
  • Йод. Необходим для выработки тироксина, оказывающего прямое влияние на соотношение эстрогенов и андрогенов в женском организме.
  • Омега-3, -6 и -9 жирные кислоты. Как и женские витамины, повышающие либидо, они принимают участие в синтезе стероидных гормонов. Кроме того, они вытесняют из сосудов холестерин, способствуют поддержанию кровообращения во всем организме.
  • Аминокислоты — глицин, пролин, аргинин и другие. Они входят в состав многих гормонов, в частности окситоцина и серотонина, которые обусловливают чувства любви и симпатии, удовольствия от стимуляции эрогенных зон.

 

Разбираясь, какие витамины повышают либидо у женщин, не стоит забывать и об этих веществах. Важно выстраивать полноценный рацион, содержащий полезные жиры и достаточное количество белковых продуктов.

 

Витамины для поднятия женского либидо

Ежедневное меню на страже сексуальной активности

Знание того, какие витамины для женского либидо полезны, дает нам возможность включить их в свой рацион. Сделать это можно, как путем подбора биологически активных добавок к пище, так и естественным способом – созданием разнообразного и полезного меню на каждый день. Второй способ предпочтителен, поскольку здоровое питание – важный фактор, оказывающий влияние не только на сексуальную активность, но и внешний вид, ощущение бодрости и легкости.

Мы собрали все полезные вещества, минералы и витамины для поднятия либидо у женщин в одну таблицу, которая может стать для вас шпаргалкой по выбору продуктов для ежедневного меню.

ВеществоГде содержится
Витамин ЕПшеница, семечки и орехи, нерафинированные масла
Витамин СБольшинство овощей и фруктов
Витамин АМорковь, тыква, шпинат, красный перец
Фолиевая кислотаЛистовые овощи – салат, руккола, шпинат и другие
В1Цельнозерновые крупы, бобовые, печень
В6Молочные продукты, мясо, яйца
D3Печень трески, яичный желток, сливочное масло. Летом в достаточном количестве вырабатывается в коже, зимой нужно принимать дополнительно.
ЦинкОрехи, семечки, цельнозерновые крупы, бобовые, морепродукты
МагнийТемный шоколад, авокадо, тофу, бананы, шпинат
ЙодГрецкие орехи, морепродукты, морская рыба
Полиненасыщенные жирные кислотыАрахис, фундук, миндаль, авокадо, растительные нерафинированные масла
Незаменимые аминокислотыМясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца

Здоровое питание – один из важнейших компонентов повышения либидо. Но не стоит забывать и о других аспектах – физической активности, укреплении уверенности в себе и психологических аспектах.

Мнение эксперта

Не стоит ждать, что какой-то витамин для либидо женщины сотворит чудеса. Повышение сексуальной активности и умение получать наслаждение от процесса зависит и от ряда других факторов, таких как физическое и ментальное здоровье. Научитесь принимать себя, изучайте свое тело и эмоции, обсуждайте с партнером свои желания, не стесняйтесь говорить открыто. Это верные шаги на пути повышения сексуальности.

Витамины для женщин после 40 для либидо

Этот возраст является для женщины знаковым. Ведь именно в 40-45 лет она вступает в период предменопаузы и выработка половых гормонов резко снижается. Симптомами этого состояния могут стать:

  • Изменения менструального цикла – сокращение или растяжение его во времени, скудные выделения;
  • Раздражительность, плаксивость;
  • Приливы и повышение потливости;
  • Набор веса;
  • Головные боли;
  • Сухость слизистых оболочек наружных половых органов, которая сопровождается зудом и дискомфортом;
  • Снижение количества естественной смазки во время полового акта.
Витамины для поднятия женского либидо

Распространенность этих симптомов вовсе не говорит о том, что это нормально и стоит смириться с процессами увядания. Напротив, в этот ответственный период нужно приложить максимум усилий, чтобы сохранить здоровье, молодость и сексуальную активность. Оптимальным вариантом станет комплексная работа над собой:

  • Обращение к врачу. Он назначит анализы – биохимический и на гормоны, проведет УЗИ половых органов и подберет подходящие средства для борьбы с негативными симптомами климакса.
  • Здоровое питание. Включение в рацион витаминов для женского либидо в 40 лет вдвойне важно. Они помогут стабилизировать состояние и сохранить выработку гормонов на достаточно высоком уровне.
  • Активный образ жизни. Силовые и аэробные тренировки помогают сохранить фигуру от возрастного набора веса, снижают риски развития атеросклероза, гипертензии, сахарного диабета и других хронических заболеваний, которые развиваются в этом возрасте.
  • Забота о себе. Сейчас у каждой женщины есть возможность сохранять молодость, красоту и сексуальную активность даже после наступления менопаузы. Достаточно лишь правильно подобрать препараты, поддерживающие работу организма на должном уровне. Одним из них способен стать Дизайрикс – он избавляет от раздражительности и психологических проблем, связанных с климаксом, повышает либидо, способствует естественной лубрикации и получению сексуального удовлетворения.

Снижение либидо – проблема, к решению которой нужно подходить комплексно в любом возрасте. Ведь здоровое питание и достаточное потребление витаминов – это лишь «верхушка айсберга» нашей сексуальности. Не меньшую роль играет и отношение к себе, принятие и знание собственного тела, изучение собственной чувственности. Помните, что главное «чудо-средство» — это ваши мысли, желание и готовность позаботиться о себе.

Читайте так же