От стыда к осознанию: как понять, что вам нужен сексолог?

Содержание

Секс — это не просто физический акт. Это язык доверия, важная часть здоровых отношений и даже инструмент самопознания.

Но что, если в этом «языке» появляются ошибки? Когда пропадает желание, возникают боль, страх, стыд и другие проблемы — помогает сексолог. Хотя люди привыкли прятать тревогу за шутками, усталостью или вовсе винят партнера.

Почему так происходит?

Стыд говорить о сексе впитывается с детства. Установки вроде «это неприлично», «само пройдёт» заставляют людей стесняться даже врачей. В итоге миллионы людей годами живут с неудовлетворенностью или травмами, боясь осуждения.

А между тем, сексуальное здоровье влияет на все: от настроения до иммунитета.

Цель этой статьи — не просто рассказать, кто такой сексолог. Мы объясним, кому он нужен на самом деле, и разрушим стереотипы об этой профессии.

Кто такие сексологи и какие они бывают?

Сексолог — это эксперт в области сексуального здоровья. Если совсем просто: он разбирает проблемы в вашей интимной жизни, будь то тело, эмоции или отношения. Сексолог не дает универсальных инструкций. Его задача — найти причину «‎поломки» и прийти к ее решению.

Какие бывают сексологи?

Для удобства разделим всех специалистов на две основные категории: сексологи с высшим медицинским образованием и без него.

1. Врачи-сексологи — это доктора с дополнительной специализацией. После шести лет обучения в ВУЗе и года интернатуры врач в праве получить аккредитацию и стать сексологом. Обычно по такому пути идут гинекологи, урологи, психотерапевты и психиатры.

Эти специалисты обязательно проверят, нет ли гормональных сбоев, хронической болезни или последствий операций. Они могут грамотно назначить анализы или препараты, если проблема физиологическая (например, низкое либидо из-за дисбаланса тестостерона).

Сексологи с врачебным образованием работают в основном с лекарствами, но не забывают про «разговорные» методы.

2. Сексологи без врачебного образования углубляются в страхи, тревоги, психологические травмы и конфликты в паре. Чаще всего это люди с психологическим образованием, но сегодня стать специалистом в области сексологии можно за несколько месяцев, пройдя курсы.

Немедицинский путь подготовки сексологов намного доступнее, но знания в области анатомии, физиологии и биохимии оставляет желать лучшего.

Эти сексологи оказывают исключительно консультативную помощь, не могут назначать препараты и дополнительные методы обследования. Их инструменты — беседы, когнитивные упражнения, арт-терапия.

Сексолог — не коуч из инстаграма. Он не станет советовать вам новые позы и уж точно не предложит «просто расслабиться». Его подход всегда индивидуален и основывается на научных данных.

Сексолог, сексопатолог, психолог — в чем отличие?

Сексуальные проблемы часто связаны не только с телом, но и с эмоциями, отношениями, культурными установками. Поэтому важно понимать, к кому обращаться, чтобы получить именно ту помощь, которая необходима.

Психолог

Работает с эмоциями, нарушениями поведения, мышлением. Помогает справиться со стрессом, конфликтами, самооценкой.

Не все психологи углубляются в сексуальную специфику. Например, они могут обсуждать страх близости, но не станут разбирать физиологические причины аноргазмии.

Выбирайте психолога, если проблема больше связана с личными переживаниями, а не с сексуальной функцией, например, стыд из-за внешности.

Психотерапевт

Это врач с психиатрическим образованием, который лечит психические расстройства: депрессию, тревогу, ПТСР. Его главный инструмент — «‎разговорная» психотерапия, но иногда он прибегает к помощи медикаментов.

Психотерапевт работает с нарушениями, которые влияют на сексуальную жизнь, например, потеря влечения при депрессии, но не фокусируется на партнерских конфликтах и взаимоотношениях.

Выбирайте психотерапевта, если сексуальные трудности — следствие психического расстройства.

Психиатр

Этот врач диагностирует и лечит тяжелые психические заболевания: шизофрения, биполярное расстройство. Его основной инструмент — лекарственные препараты.

Психиатр не занимается коррекцией сексуальных дисфункций, если они не связаны с психиатрическим диагнозом. Например, антидепрессанты могут вызывать снижение либидо — психиатр подберет замену, но не будет работать с последствиями для отношений.

Сексопатолог

Это врач, часто — уролог или гинеколог, который специализируется на физиологических патологиях: эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, аноргазмия.

Сексопатолог успешно лечит конкретные «поломки» в базовых процессах в организме. Он редко работает с психологическими аспектами: если импотенция вызвана стрессом, он может прописать таблетки, однако не станет разбирать конфликты в паре.

В отличие от всех этих специалистов, сексолог решает комплексные проблемы, например, страх близости после измены.

Чем занимается сексолог?

Сексолог — это специалист, который ищет корень проблем на стыке тела, психики и отношений. Он корректирует:

Физиологические проблемы:

Боль при сексе.
Снижение либидо.
Нарушения эрекции и эякуляции.

Например: мужчина 45 лет жалуется на отсутствие желания. Сексолог-врач обнаруживает низкий тестостерон и назначает ЗГТ, а параллельно прорабатывает страх старения.

Психологические трудности:

Страхи.
Травмы.
Стыд и негативные установки.
Кризис идентичности.

Например: женщина избегает секса из-за насмешек бывшего партнера. Сексолог-психолог помогает ей восстановить уверенность.

Отношенческие конфликты:

Разное либидо у обоих партнеров, когда один хочет каждый день, а другой — раз в неделю.
Ревность, измены, отсутствие доверия.
Скука, рутина в отношениях.

Например: пара в браке 10 лет и в последние два года чувствует охлаждение. Сексолог проводит парные сессии, чтобы найти корень проблемы и восстановить эмоциональную связь.

В своей работе врач сексолог использует сразу несколько методов:

Разговорные практики: когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, гештальт-терапия.
Парные сессии: упражнения на доверие, техники невербальной коммуникации.
Медикаменты: гормональная терапия, антидепрессанты, стимуляторы и другие препараты подбираются индивидуально.

Сексолог часто действует как «проводник». Например, при жалобах на боль во время секса направит к гинекологу, чтобы исключить инфекции. Если клиент с диабетом жалуется на снижение либидо — порекомендует эндокринолога для коррекции уровня сахара.

Как проходит приём?

Любая помощь в медицине начинается со сбора анамнеза. Когда вы придете на прием врач-сексолог спросит о хронических болезнях, операциях, препаратах. Психолог-сексолог углубится в детство, первые отношения, травмы.

Диагностика сексуальных дисфункций включает тесты-опросники на выявление тревоги, депрессии и лабораторные анализы: общий и биохимический анализ крови, уровень гормонов, УЗИ органов малого таза.

После конкретизации проблемы специалист составит персональный план лечения. Это могут быть индивидуальные сессии, если проблема в личных травмах, или парные встречи для решения конфликтов в отношениях.

Важный элемент терапии — домашние задания. Здесь помогут упражнения на расслабление, эксперименты с тактильностью, ведение дневника ощущений.

Современные форматы работы могут включать не только очные встречи, но и онлайн—консультации. Формат подходит для жителей регионов, где нет специалистов, или для тех, кто стесняется очного визита.

Как понять, что пора к сексологу: 5 признаков

Сексуальные трудности часто начинаются с едва заметных звоночков, которые со временем превращаются в непреодолимые барьеры. Вот признаки, что пора записаться на консультацию:

1. Физический дискомфорт

Боль во время секса, которая не связана с первым опытом или временной сухостью. Например, спазмы влагалища, делающие проникновение невозможным. Сюда же относятся жжение, рези, которые сохраняются даже после смены позы или лубриканта.

2. Отсутствие возбуждения без объективных причин

Желание пропало внезапно и не возвращается месяцами. Оргазм становится редким или невозможным, хотя раньше проблем не было.

3. Эмоциональные барьеры

Страх близости: вы избегаете даже поцелуев, потому что боитесь разочаровать партнера. Мысли о сексе вызывают панику или отвращение. После секса хочется плакать или спрятаться. Появилась тревога о теле, неприятие своей внешности.

4. Конфликты в паре

Недовольство друг другом, секс стал редким и формальным, как «супружеский долг». Желания в постели не совпадают, а либидо разнится.

5. Последствия травм

Сексуальное насилие в прошлом может вызывать приступы паники при прикосновениях, ненависть к своему телу или избегание любых отношений. Похожим эффектом обладает пережитая измена или предательство: партнера начинает казаться грязным, а взаимодействие с ним — противным.

Если состояния вроде боли или тревоги мешают качеству жизни, пройти диагностику должен каждый.

Не ждите, пока ситуация усугубится — обращаться к специалисту необходимо, когда дискомфорт длится дольше 3 месяцев, а вы все чаще ловите себя на мысли «наверное, со мной что-то не так».

Как выбрать сексолога?

Выбор специалиста — это половина успеха. Для начала выберете удобный формат: медицинский центр или частный кабинет. Проверьте, принимает ли специалист клиники с хорошей репутацией, изучите материалы сайта учреждения. Перед записью уточните правила сохранения конфиденциальности и условия обработки личных данных. Вот на что обратить внимание:

Образование:

Медицинское (врач-сексолог) — нужно, если есть физическое неблагополучие (боль, нарушения эрекции) или подозрение на гормональный сбой, последствия операций.
Психологическое — подходит для проблем в отношениях, страхов, травм, кризиса идентичности.

Опыт и специализация:

Если дело касается травмы или половой дисфункции — ищите тех, кто использует программы восстановления, безопасные для травмированных пациентов (например, сенсорная терапия).
Когда причина в возрастных изменениях — выбирайте сексолога, который понимает специфику менопаузы или андропаузы.

Сертификаты, лицензии и членство в ассоциациях:

В России это, например, «‎Ассоциация сексологов». Семейный центр или клиническая служба — любое учреждение, ведущее деятельность в сфере сексуального здоровья, должно соблюдать социально-этические нормы
Дополнительные курсы по секс-терапии, гештальт-подходу, работе с парами.

Красные флаги — стоит сменить сексолога, если он:

Обещает быстрое решение: «Возвращение сексуальности за 1 сессию» — так не работает.
Нарушает личные границы: задает неуместные вопросы, не связанные с проблемой, и давит на вас, чтобы вы приняли его точку зрения.
Отказывается от сотрудничества с другими врачами: например, игнорирует ваши жалобы на боль и не дает направление к гинекологу.

Хороший сексолог никогда не нарушает границы. Он не спрашивает об интимных деталях, не навязывает свое мнение о «норме» и не критикует ваши предпочтения, если они безопасны. Его цель — помочь вам чувствовать себя комфортно в своем теле и отношениях.

Сексуальное здоровье — это не роскошь, а норма

Секс — такая же часть жизни, как питание или сон. Он меняется с возрастом, стрессами, из-за беременности — и это нормально.

Даже если сейчас все в порядке, консультация с сексологом поможет:

Знать о современных методах контрацепции.
Научиться говорить с партнером о желаниях.
Избавиться от тревог вроде «А нормально ли, что я…».

Обращение к сексологу — не слабость. Это смелость признать, что вы заслуживаете счастья, даже если не можете справиться в одиночку. В результате сотрудничества с сексологом вы даете себе шанс развития гармоничных отношений и достижения личного комфорта

Помните: здоровые отношения начинаются с того, что вы разрешаете себе быть собой — в постели и за ее пределами.

Читайте так же

Ароматы возбуждающие женщин: как запахи управляют желанием

Как прокачать женскую энергию: практики, которые работают

Женская сила: как женщинам жить в гармонии с другими и собой

Стоп овуляция: как действуют противозачаточные таблетки?

Что такое крепкие отношения и как их построить?

Секс, стресс, самооценка: пошаговый гид по восстановлению сексуальности

Жена не хочет близости: как найти причину, а не виноватых

Следите за нашими обновлениями!

От стыда к осознанию: как понять, что вам нужен сексолог?